Основные принципы hygge

Irina Ishchuk avtor proekt schastie esti hyggeПять измерений hygge. Хотя хюгге являет собой нематериальное, абстрактное понятие, и все же только благодаря нашим пяти чувствам мы можем измерять его и ощутить. Хюгге имеет вкус, звук, аромат, текстуру и умение замечать его во всем вокруг. В к у с hygge всегда хорошо знаком, сладкий и успокаивающий. И это «что-то» не должно быть чем-то необычным, альтернативным и вычурным. Если вы хотите чашку чая сделать более хюгной, добавьте ложечку меда. Если идет речь о печенье, мокните его в сгущенное молоко. А если желаете, чтобы ваше жаркое было еще вкуснее – влейте немного вина. З в у к и – их много и все они завораживающие… Треск горящих поленьев в камине, барабанная дробь дождя по темным крышам, завывание ветра… Каждый подобный звук может быть саунд-треком к hygge. А как же уютно слушать, как кто-то рисует, готовит или вяжет на спицах?! З а п а х – своеобразный флешбэк о том, какой вид имел мир, когда мы были детьми. Общее у всех запахов есть то, что все они напоминают нам время, когда нас окружали заботой. Аромат домашней выпечки или запах пледа, которым мы укрываемся дома – это дух определенного места, где мы чувствуем себя в комфорте и безопасности… А сейчас вспоминайте, как приятно п р и к а с а т ь с я к деревянным поверхностям, держать в руках теплую керамическую чашку или гладить шерсть животного… И с м о т р е т ь… Смотреть как мягко падает снег, искриться огонь, журчит вода или цветет сирень под окном… А самое главное – это чувствовать себя защищенными. Это единственый показатель того,  что вы доверяете людям, которые рядом, и месту, в котором вы находитесь. Получается, что #хюгге можно вкусить, понюхать, услышать, дотронуться, увидеть и, конечно же, ощутить. Это и приводит нас к пониманию собственного счастья…Irina Ishchuk avtor proekt schastie esti hygge

На сегодня политики во всем мире не особо интересуются тем, почему одни граждане счастливее других. И все же в последнее время растет заинтересованность к опросам об уровне happy. Мировой отчет о счастье составляет ООН, а удовлетворенность жизнью изучает Организация экономического сотрудничества и развития. И не смотря на то, что некоторые европейские страны стояли последние в очереди когда раздавали погоду, они, в отличии от нас, являются самыми счастливыми в мире. Одним из показателей, является уровень благосостояния страны, который уменьшает неопределенность, волнение и снижает степень стресса среди населения. А также высокий уровень доверия, свободы и хорошо организованное гражданское общество. А поскольку именно Дания является самой счастливой страной в мире, то возможно именно любовь к hygge и выделяет ее среди других европейских стран. Думаю, что нам есть чему у них поучиться!

Двигатели hygge. На вопрос, почему одни страны счастливее других, можно ответить, — благодаря таким факторам, как порядочность, свобода, хорошо организованная и здоровая жизнь. Однако наибольшей мерой на счастье влияет социальная поддержка. Речь идет об очень простой вещи. Есть ли у вас в окружении люди, на которых вы можете положиться в сложное время? Да или нет. А вот одна из причин высокого уровня счастья в Дании – это сбалансированное соотношение личной жизни и работы, которое дает возможность людям иметь время на семью и друзей. И если согласно пирамиде Маслоу, базовые потребности, такие как еда, вода, сон и ощущение безопасности не удовлетворены, то человек не в состоянии перейти до осуществления потребности в самооценке и самореализации. И только счастливые люди имеют большое количество и высокое качество взаимоотношений с друзьями и родственниками.Irina Ishchuk avtor proekt schastie esti hygge

Двигатели hygge. Умение наслаждаться и благодарность. Хюгге включает в себя навык баловать себя и других. Речь идет о смаковании момента и простых радостях – вкусную еду и хорошую компанию. А мастерство наслаждаться каждому мгновению, говорит о благодарности. Благодарность – это не только сказать «спасибо», когда вы получили подарок. Это искусство всегда помнить, что вы живите именно сейчас, разрешая себе сосредотачиваться на отдельном мгновении и ценить собственную жизнь, фокусироваться на всем, что вы имеете, а не на том, чего у вас нет. Клише? Абсолютно. Однако исследования подтверждают, что благодарность существенно влияет на уровень счастья. Счастливые люди больше готовы помочь, легче прощают и меньше зациклены на материальном. Они умеют максимум брать от каждого момента, планировать и лелеять собственное счастье, а потом с благодарностью вспоминают об этом. Это называется ностальгия.. Состояние приятной тоски вызывает позитивные эмоции, усиливает воспоминания и наполняют смыслом любовь. Поэтому у #хюгге и счастья есть прошлое и будущее, как настоящее.Irina Ishchuk avtor proekt schastie esti hygge

И в завершении. Почему же одни люди счастливее других? Во-первых, давайте посмотрим на удовлетворенность жизнью в целом. Попробуйте оценить себя, на сколько вы счастливы по шкале от 1 до 10. Другими словами, мы люди, становимся счастливыми тогда, когда получаем то, что хотим. По крайней мере, нам так кажется. А во-вторых, есть ли у вас ощущение цели и смысла? Да? Нет? Так вот как объясняет психолог из университета штата Пенсильвания Кэтрин Вос, — «Счастливые люди радуются, получая выгоду от других, а люди, ведущие осознанную жизнь, получают радость, когда отдают другим». Получается, что в первом случае стремление к счастью связано с весьма эгоистическим и потребительским поведением. А во втором, так называемом «погоне за смыслом», мы используем все свои сильные стороны и таланты  для того, чтобы служить чему-то, по-нашему мнению, большему, чем мы сами. Тем самым, признавая тот факт, что в жизни есть нечто большее, чем просто погоня за собственными потребностями – вот, что делает человека настоящим. А #хюгге? Hygge всего лишь инструмент получать максимум из того, чего вдоволь есть в нашей жизни, — из обыденности. Сделать счастливым себя проще всего, делая счастливыми других. Делать счастливыми других проще всего, будучи счастливым самим! Все, а теперь пойду готовить праздничный ужин при свечах. Irina Ishchuk avtor proekt schastie esti hygge

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s